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Schlaf- in der Nacht Kraft tanken

Der Zustand von vollkommener Körperentspannung und äußerer Ruhe ist der Schlaf.

Während der Zeit, in der wir schlafen, sind unsere Körperfunktionen wie Herzschlag, Puls oder die Atemfrequenz abgesunken und auch unsere Gehirnaktivität verändert sich. Auch werden beim Schlafen viele motorische und sensorische Nervenzellen im Gehirn blockiert, wodurch wir eine verminderte Wahrnehmungs- und Bewegungsfähigkeit entsteht.

"Ruf den Schlaf,

er kommt nicht,

du kommst erst,

wenn er ruft"

Dr. phil. Manfred Hinrich

Verschiedene Schlafphasen

Es wird zwischen vier Schlafphasen unterschieden, dem Einschlafen, dem Leichtschlaf, der mitteltiefe Schlaf und der Tiefschlaf. Diese Schlafphasen können sich während einer Nacht circa drei- bis fünfmal wiederholen.

In den Phasen des mitteltiefen Schalfes und des Tiefschlafes neigen die Menschen dazu ihre Erlebnisse und Probleme des Alltags in Träumen zuverarbeiten. Allerdings können wir uns selten nach dem Schlafen an die Träume und deren Inhalte erinnern.
Damit sich der Körper während des Schlafens gut regenerieren und erholen kann, ist aus medizinischer Sicht eine Schlafzeit von 7 bis 8 Stunden optimal. Allerdings nimmt die Schlafdauer mit zunehmenden Alter ab. Während wir als Säugling und Kleinkind noch zwischen 10 und 12 Stunden Schlaf benötigen, kommen wir im höheren Alter mit 6 Stunden Schlaf aus.

Wer weitere Informationen im Internet sucht, sollte Das Informationsportal für den gesunden Schlaf, das schlaf-portal.de besuchen. Sollten Sie besorgt um den Schlaf Ihres Kleinkindes sein, Mit Bébétel überwachen Sie, ob Ihr Baby ruhig schläft und werden telefonisch alarmiert, wenn es ruft oder schreit. Schwangerschaft - babynet.de

alternative Medizin - medi-infos.de