Sport- mehr als nur Bewegung
Als Sport lässt sich die körperlich aktive Form des Spiels oder des Wettkampfes bezeichnen. Der Sport wird hauptsächlich in zwei Kategorien eingeteilt, den Breitensport und den Leistungssport.
Breitensport, auch Freizeitsport genannt, umfasst alle Teile des Sports, welche in der Freizeit betrieben werden können. Sie dienen somit als Ausgleich zum allgemeinen Bewegungsmangel und zur körperlichen Ertüchtigung. Leistungssport wiederum ist nur nach dem Ziel „der/die Beste zu sein“ ausgerichtet. In organisierten Wettkämpfen wird die sportlich hohe Leistung unter Beweis gestellt, in dem man gegen gleichstarke oder stärkere Konkurrenten antritt. Fahrradshop
Verschiedene Bereiche des Sports
Zu dem Freizeit- und Leistungssport sind in den letzten Jahren Bereiche wie Funsport, Extremsport oder auch E-Sport hinzugekommen. Zu den bekanntesten Funsportarten zählen unter anderem Inlineskaten, Skateboarden und Kitesurfen. Extremsport wiederum ist das überschreiten sportlicher und persönlicher Grenzen.
Für die meisten Sportler ist es eine körperlich-psychische sowie technische Herausforderung.
Neben den gängigen Formen des Extremsports wie Bungeejumping und Canyoning gibt es auch die illegalen Bereiche wie Houserunning und Basejumping, welche so gar mit Strafen geahndet werden können.
Der ungewöhnliche Begriff E-Sport bezeichnet das wettbewerbsgemäße Spielen von Computer- oder Videospielen und stellt so den Bereich des elektronischen Sports dar.
„Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine,
kürzt die öde Zeit,
und er schützt uns durch Vereine
vor der Einsamkeit.“
Joachim Ringelnatz
Muskelaufbau- gewusst wie
Um sich sportlich zu steigern gibt es verschiedene Mittel um es dem Körper zu erleichtern. Eins dieser Mittel ist das L-Carnitin. L-Carnitin ist unverzichtbar für den Fettstoffwechsel .
Fettverbrennung und Fettabbau sind ohne L-Carnitin im Körper kaum möglich. Es ist das Transport-Molekül für die Fettsäuren, die beim Fettabbau entstehen, also sozusagen der Transporteur der Fettzellen.
Es bringt die Fettsäuren in die Mitochondrien welche die Brennkammern der Zellen sind , wo sie in Energie umgewandelt werden. L-Carnitin baut alleine kein Fett ab. Es ist daher nicht nur für den Fetttransport verantwortlich.
Die körpereigene Synthese steht im direkten Zusammenhang mit dem Proteinumsatz.
Bewegen wir uns mehr, erhöht sich der Muskelaufbau. Einher geht, dass sich die Zahl der Brennkammern erhöht , um mehr Energie zu erzeugen. Aus diesem Grund ist der L-Carnitin Verbrauch erhöht . Sport / Muskelaufbau baut die Muskelmasse auf und erhöht dadurch die Fähigkeit, mehr Fett zu verbrennen.
„Erfolge im Zehnkampf sind wie ein guter Wein:
Wenn man einmal einen guten Wein getrunken hat,
möchte man sich mit einfachem Tafelwein nicht mehr zufriedengeben.
Und wenn man einmal gewonnen hat, will man jeden Tag gewinnen.“
Christian Plaziat
Ankurbelung des Fettabbaus
Die Ankurbelung des Fettabbaus bei inaktiven Menschen allein durch eine erhöhte Zufuhr von L-Carnitin entspricht nicht der Wahrheit.
Aus diesem Grund ist eine Nahrungsergänzung mit L-Carnitin oder Creatin in der Regel nur in Verbindung mit Sport sinnvoll. Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt und seinen Körper ausreichend mit L-Carnitin versorgt , hat gute Aussichten, sein überschüssiges Körperfett zu verlieren. Besteht ein Mangel an L-Carnitin in den Zellen, der durch Belastungen / Sport relativ leicht entstehen kann, dann kann dies zur Hemmung des Fettsäuretransports führen. Hemmende Wirkungen auf wichtige Enzyme des Kohlenhydrat- und Fettabbaus können Energiemangelzustände nach sich ziehen.
Ob L-Carnitin, Fettkiller oder Carbblocker, hier finden Sie Informationen zu L-Carnitin und den besten und wichtigsten Produkten um gesund abnehmen zu können.
Wer auf derartige Präparate verzichten will, allerdings nicht auf Sport, sollte einfach mal probieren häufiger etwas joggen zu gehen oder Fahrrad zufahren, Stück für Stück kann man sich auch steigern. Das passende Zubehör bekommen Sie im Fahrradshop oder im Laufladen. Optimales Ganzkörpertraining und schonender zu den Gelenken ist das Schwimmen.
Wer Fragen rund um das Thema Sport hat, der sollte einfach mal eine der zahlreichen Internetseiten über Sport besuchen, dort findet man von Sportarten, über Adressen von Sporthallen oder Fitnesszentren bis hin zum Zubehör alles.
In der Schule für Selbstverteidigung lernen Sie neben den gängigen SV-Techniken nicht nur sich selbst fit zu halten sondern erwerben auch verschiedene Trainerscheine.
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